加齢臭と生活習慣病の関係
加齢臭は生活習慣病と密接な関係があるってご存知でしたか？
ニオイが強くなると、体からの異常を知らせるサインだとまでおっしゃるお医者さんもおられるようです。
つまり、加齢臭が強い人は、生活習慣病のサインがすでに体に現れているということであり、動脈硬化や肝臓病、高血圧、糖尿病を悪化させたりするリスクが高いと考えられます。
加齢臭を悪化させる生活習慣とは？
暴飲暴食をしたり、タバコがやめられない、忙しくて運動もできない・・といったストレスの多い毎日が、体の中で大量の活性酸素を生み出し、通常なら活性酸素を処理できるメカニズムの許容量を超えてしまいます。
そうなると、体内で処理できずに残ってしまった活性酸素が、血管を傷つけたり、臓器障害を引き起こすと同時に、過酸化脂質が増えて、加齢臭も強くなります。
こういった点を踏まえれば、規則正しい食生活と適度な運動が生活習慣病の発症を抑え、同時に加齢臭の減少にもつながる事が誰にでも分かっていただけると思います。
ポリフェノール摂取で活性酸素を除去しよう
正しい食生活は、規則正しい三度の食事と十分な睡眠の事をいいますが、特に食事には気をつけなければなりません。
特に、体の中の増えすぎた活性酸素の分解を助けてくれるポリフェノール（ブドウ、ブルーベリー、緑茶、大豆類など）を多く取ること。
脂肪分やたんぱく質などの摂取量を減らす事も大切です。
また、ビタミンＣやビタミンＥ、ベータカロチンなども、抗酸化作用がある成分ですので、食事やサプリメントなどから積極的に摂るように心掛けることが加齢臭対策として効果的です。
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